Menos sobrepensar y más actuar. El truco de sonreír. Un solo paso que me salvó la mañana.
Comunidad muy bonita mañana y un excelente inicio de semana.
Digo excelente inicio, pero la verdad es que se me hizo difícil despertar y no amanecí con mucha energía. Pero como sabrán aquí en Día Soleado, no buscamos ser mártires sino iluminar los días aun cuando no se sienten muy soleados que digamos.
Hay mucho contenido allá afuera acerca de qué hacer cuando despiertas y tu mejor versión no despertó junto contigo. Inicialmente, quería hacerles un listado con el top cinco, identificando aquellos que me puedan funcionar.
Pero como sabrán por mis escritos anteriores, como el de dejemos el lunes tranquilo. Mi forma de ver la vida busca ser práctica y directa, por lo que aquí les dejo mi top 1, que me sirvió esta mañana, y quizá en paréntesis también dejarme tranquila y no sobrepensar nada más por no amanecer al 100…sea algo que me ayudó.
Ojo, no soy una terapeuta profesional, solo deseo compartir lo que me sirvió esta mañana. Si sientes que necesitas ayuda de un profesional, por favor busca a alguien que pueda asesorarte mejor sobre ello.
Sin más, tararan…mi top 1 y así como dice el título:
- Sonreír aunque no lo sientas.
Este consejo me gustó mucho por ser fácil y práctico de seguir: sonreír.
El Dr. César Lozano explica más a detalle en su video 5 tips para cambiar el mal humor y por qué ayuda.
Pero lo que me gusta de solo intentar sonreír es que se puede hacer incluso cuando tienes poco tiempo, cuando ya vas tarde al trabajo, o cuando ya estás allí en el trabajo pero sabes que no estás al 100.
¿Qué tanto funciona? En lo personal, a mí sonreír sí me ha funcionado. Lo he hecho ya en varias ocasiones, nada más que se me olvida. Te saca bastante rápido de esa mentalidad atorada y te ayuda a concentrarte mejor en el trabajo. Según lo que entiendo, de alguna manera el cerebro recibe señales positivas cuando sonreímos, independientemente de si hay un motivo o no.
En el largo plazo no sé si tenga efectos, pero para algunos de nosotros, sonreír aunque no estemos de humor, puede funcionar como un pequeño empujón hacia el buen camino.
¿Imagínate que tú solito con sonreír puedas determinar cómo será el resto de tu día?
Suena bastante bien, así que si tuviste un lunes de esos en el que tu mejor versión no despertó, pos a sonreír, aunque no estemos de humor.
Para concluir, solo me gustaría agregar la tarea a esta breve reflexión de sonreír, y es que mientras navegaba me encontré con este concepto de “bajón emocional” y cómo se puede volver un riesgo a largo plazo.
Te dejo el link, por si es algo que deseas navegar más a detalle, Yo lo que me llevé de la lectura es que al no tener un sentido de la vida u objetivos claros, podemos caer en esos bajones emocionales. Así que quizá esta semana haga una pequeña revisión acerca de ello.
Sin presión, mi gente, les deseo un bonito inicio de semana. Hagamos lo que se pueda con lo que tenemos; quizá para algunos de nosotros simplemente se vea como una sonrisa extraña.
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